© Integra e.V. 2013
Sport- und Kulturverein Integra e.V. in 54516 Wittlich
Yoga ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept,  das den Raum für Ihr inneres Wachstum und bewusste Bewegung bietet. Dabei geht es weniger um ein ehrgeiziges und mechanisches Üben, sondern darum, die innere sowie äußere Stärke des Körpers zu entdecken. Bei Yoga handelt es sich um verschiedene, aufeinander aufbauende Haltungen, die durch fließende Bewegungen und in Synchronisierung mit Atmung miteinander verbunden werden. Konsequent praktiziert, wird durch die äußere Balance des Körpers die innere emotionale Balance von Geist und Seele harmonisiert. Finden Sie mit Yoga den Weg zu mehr Freiheit, Zufriedenheit und Gelassenheit. Denn die Verantwortung für den eigenen Körper, den Geist und die Seele liegt bei Ihnen SELBST.  Yoga kann behilflich sein, wenn die Notwendigkeit entsteht, das Leben neu zu strukturieren, manche alte Gewohnheiten abzulegen oder Verhaltensmuster zu verändern. Jeder kann es erlernen, neue Lebensfreude zu verspüren oder neue Lebensziele zu gestalten.                 Mit Yoga zu einem flexiblen und starken Rücken  Yoga-Techniken können Rückenleiden, die durch Muskelverspannung verursacht werden, wirksam vorbeugen und bereits bestehende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen mindern. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gestärkt.                 Yoga für Bauch - und Beckenbodenmuskulatur Der Beckenboden ist eine Basis unserer Mitte, die uns im Alltag Stabilität gibt. Er verleiht dem Körper eine feste Muskelspannung, ermöglicht krampfloses Auftreten, vermittelt seelische Stabilität und Selbstbewusstsein. Bei vielen Frauen hat sich das Gefühl für den eigenen Körper aufgrund der unterschiedlichen Lebenserfahrungen (Schwangerschaft, Wechseljahre oder Stress) verändert. Die Probleme, wie verspannte Nacken- und Rückenmuskulatur, schwache Bauchmuskeln und Beckenboden, können mit Hilfe von Yoga in jedem Alter gemindert bzw. gelöst werden. In diesem Yoga- Kurs stärken wir gezielt den weiblichen Körper und gehen dabei auf spezielle Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ein. Yoga stärkt den Körper durch ausgewählte Bewegungsabläufe und Körperstellungen Yoga verhilft zu innerer Ruhe durch Atem- und  Entspannungsübungen Yoga hilft nachhaltig regenerativ auf den ganzen Körper Yoga hilft bei der Bewältigung von Stress im Alltag und einer gesunden Lebensführung Muskelkraft und Flexibilität werden durch Joga erhöht Kursangebot: Wann: Montags von 20.30 bis 22.00 Uhr Wo: In der Turnhalle des Peter-Wust-Gymnasiums Für unsere Mitglieder wird eine monatliche Gebühr von 15€ berechnet   Kontakt: Helene Ruff Telefon: +49 (0) 6571 - 149 554 Mobil: +49 (0) 1522 - 9532672
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