Vereinsbüro in Wittlich
Himmeroder Straße 8
54516 Wittlich
06571- 1358795 (08:00-12:00 Uhr)
k o n t a k t @ i n t e g r a - w i t t l i c h .
d e
http://www.integra-wittlich.de
Sport- und Kulturverein Integra e.V.
Wir alle leben
unter einem
Himmel…
Möglichkeiten erkennen
Gemeinsam und für die Menschein aktiv zu sein, ist das Wesen
unseres gemeinnützigen Vereins
Wege ebnen
Durch gezielte Integrationsarbeit stehen wir den Menschen zur Seite
in ihrer neuen Heimat
Ziele erreichen
Durch Bildung ist jedes Ziel erreichbar
Wir, der Sport- und Kulturverein Integra, sind ein gemeinnütziger Verein mit zurzeit 143 Mitgliedern.
Im Vereinsregister der Stadt Wittlich sind wir seit dem 20.10.2001 eingetragen.
Als Stützpunktverein sind wir seit 2010 anerkannt.
Die Idee, unseren Verein zu gründen, entstand aus der Notwendigkeit:
•
unsere eigenen Erfahrungen als Deutsche mit Migrationshintergrund weiter zu geben
•
die Integration in unserer Stadt voranzutreiben
•
dafür die notwendigen Brücken zu bauen sowie
•
gegenseitiges Verständnis und Verbindungen zu schaffen
Mit unserem Engagement wollen wir Kinder und Jugendliche bei ihrer Entwicklung unterstützen, ihnen als
Beispiel dienen sowie ein verständnisvoller und kompetenter Ansprechpartner für diejenigen sein, die
Unterstützung in ihrer neuen Heimat brauchen.
Stadt Wittlich
KTIV IM SPORT
sind wir mit unseren Mitgliedern seit vielen Jahren und stellen uns den Fragen der Prävention und Gesundheit.
Die Steigerung der Kondition und der Beweglichkeit, Aufbau des gesunden Körpers und Stärkung des Bewusstseins, Vorbeugung von
Krankheiten durch Bewegung und Unterstützung des Wohlbefindens sind unsere Ziele. Ob Jugendsport oder Erwachsenenfitness. Bei uns
finden Sie das, was Ihner Gesundheit gut tut.
Sport
macht
Spaß,
verbessert
die
Koordination,
die
Ausdauer
und
fördert
das
Selbstvertrauen!
Wenn
Sie
sich
regelmäßig
sportlich
betätigen, verbessern Sie nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre seelische Zufriedenheit!
Erfahrungsgemäß
ist
Aerobic
die
Nummer
Eins
unter
den
Sportarten
für
das
Stärken
des
Kreislaufsystems,
das
Beanspruchen
und
Trainieren aller Muskelgruppen und das Verbessern des Bewegungsapparates.
Bei
diesem
effektiven
Ganzkörpertraining
versorgen
Sie
Ihren
Körper
bestens
mit
Sauerstoff,
da
alle
Übungen
im
aeroben
Bereich
durchgeführt werden.
Aerobic
macht
aber
nicht
nur
kräftig
und
beweglich,
sondern
verbrennt
so
viele
Kalorien,
wie
manch
eine
mühsame
Ausdauersportart.
Und
dabei
macht
Aerobic
auch
noch
viel
Spaß,
weil
das
Training
durch
rhythmische
und
motivierende
Musik
begleitet wird. Zusätzlich wird das choreographische Gesamtpaket durch einen Übungsleiter abgerundet.
Vorerst
mag
die
Choreographie
auf
einen
Anfänger
einen
komplizierten
Eindruck
machen,
doch
jeder,
der
Spaß
an
rhythmischer
Musik hat, ist in der Lage, die Bewegungen schnell nachzuvollziehen und einzuprägen.
Unsere Aerobic-Kurse
werden aus Elementen
•
der klassischen Aerobic mit Tanzelementen,
•
Funkaerobic (eine Mischung aus Jazzdance,
Moderndance, Hip Hop u.a.)
•
Pump (Fitnessprogramm zum Aufbau von Muskelgruppen
mit leichten Gewichten)
•
Stepaerobic (Prinzip des Treppensteigens)
•
Salsa Aerobic / Dance Aerobic Latin-style
•
Theraaerobic (Übungen mit einem flexiblen Gummiband)
gestaltet und bilden ein effektives Programm für alle
Teilnehmer, damit bleiben die Aerobic-Kurse individuell und
abwechslungsreich.
Selbstverständlich sind alle Aerobic-Kurse für Anfänger und
Fortgeschrittene geeignet.
Neueinsteiger sind bei uns natürlich jederzeit willkommen!
Also kommen Sie vorbei und holen Sie sich eine
Portion Energie, Spaß, Motivation für den Alltag und
nicht zuletzt Lebenszufriedenheit!
Bis bald!
Kursangebot:
Yoga ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept,
das
den
Raum
für
Ihr
inneres
Wachstum
und
bewusste
Bewegung
bietet.
Dabei
geht
es
weniger
um
ein
ehrgeiziges
und
mechanisches
Üben,
sondern
darum,
die
innere
sowie
äußere
Stärke
des
Körpers
zu
entdecken.
Bei
Yoga
handelt
es
sich
um
verschiedene,
aufeinander
aufbauende
Haltungen,
die
durch
fließende
Bewegungen
und
in
Synchronisierung
mit
Atmung
miteinander
verbunden
werden.
Konsequent
praktiziert,
wird
durch
die
äußere
Balance
des
Körpers
die
innere
emotionale
Balance
von Geist und Seele harmonisiert.
Finden
Sie
mit
Yoga
den
Weg
zu
mehr
Freiheit,
Zufriedenheit
und
Gelassenheit.
Denn
die
Verantwortung
für
den
eigenen
Körper,
den
Geist
und
die
Seele
liegt
bei
Ihnen
SELBST.
Yoga
kann
behilflich
sein,
wenn
die
Notwendigkeit
entsteht,
das
Leben
neu
zu
strukturieren,
manche
alte
Gewohnheiten
abzulegen
oder
Verhaltensmuster
zu
verändern.
Jeder
kann
es
erlernen,
neue
Lebensfreude
zu
verspüren
oder
neue
Lebensziele zu gestalten.
Mit Yoga zu einem flexiblen und starken Rücken
Yoga-Techniken
können
Rückenleiden,
die
durch
Muskelverspannung
verursacht
werden,
wirksam
vorbeugen
und
bereits
bestehende
Rücken-,
Kopf-
und
Nackenschmerzen mindern. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gestärkt.
Sport plus Dance
Eine Reihe von Aerobic-Übungen sind für einen wachsenden
Körper nützlich:
Stärkung der Körperhaltung, Verbesserung der Immunität und
der Arbeit des Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systems, Bildung
eines gesunden Bewegungsapparates der Kinder und
Verbesserung der Koordination.
Unsere Kurse enthalten Elemente von Sport-Aerobic.
Der Tanzkurs entwickelt nicht nur Musikalität, er hilft auch dabei
kreativ zu werden.
Alter: 1. Kurs: 6 - 8 Jahre
2. Kurs: 9 - 11 Jahre
Kursort/-zeit:
CGW Gymnastikhalle, Kurfürstenstr. 14, 54516 Wittlich
mittwochs:
1. Kurs: 17.00 - 18.00 Uhr
2. Kurs: 18.00 - 19.00 Uhr
Hatha Yoga
Hatha Yoga ermöglicht Ihnen nach einem anstrengenden Tag die körperliche
und emotionale Stärke wiederherzustellen.
Sie lernen, Ihren Körper besser zu spüren und erfahren, wie unser Körper uns
helfen kann, einen Zustand des inneren Gleichgewichts zu erreichen.
Entdecken Sie Ihr persönliches Geheimnis für gute Laune und Gesundheit.
Kursangebot:
Wann: Montags von 20:00 bis 21:30 Uhr
Wo: In der Turnhalle des Peter-Wust-Gymnasiums
Für unsere Mitglieder wird eine monatliche Gebühr von 20€ berechnet
Übungsleiterin: Kateryna Winkler
Anmeldung/Kontakt:
E-Mail: kontakt@integra-wittlich.de
Mobil: +49 (0) 1590 - 1738922 (nach 17:00 Uhr)
Übungsleiterin:
Dipl. Sportlehrer´in, Oksana Prinz
Anmeldung/Kontakt:
E-Mail:kontakt@integra-wittlich.de
Mobil: 0171/4471356
Übungsleiterin:
Dipl. Sportlehrer´in, Oksana Prinz
Anmeldung/Kontakt:
E-Mail:kontakt@integra-wittlich.de
Mobil: 0171/4471356
Wann /Wo: Dienstags und Donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr
Dienstags in der Gymnastikhalle der Kurfürst Balduin Ralschule Plus
Donnerstags in der Sporthalle der Clara Viebig Realschule Plus
Für unsere Mitglieder wird eine monatliche Gebühr von 30€ berechnet