Vereinsbüro in Wittlich

Himmeroder Straße 8 54516 Wittlich 06571- 1358795 (08:00-12:00 Uhr) 0176-63168791 k o n t a k t @ i n t e g r a - w i t t l i c h . d e http://www.integra-wittlich.de
walwam 2013
Wir, der Sport- und Kulturverein Integra, sind ein gemeinnütziger Verein mit zurzeit 143 Mitgliedern. Im Vereinsregister der Stadt Wittlich sind wir seit dem 20.10.2001 eingetragen. Als Stützpunktverein sind wir seit 2010 anerkannt. Die Idee, unseren Verein zu gründen, entstand aus der Notwendigkeit: unsere eigenen Erfahrungen als Deutsche mit Migrationshintergrund weiter zu geben die Integration in unserer Stadt voranzutreiben dafür die notwendigen Brücken zu bauen sowie gegenseitiges Verständnis und Verbindungen zu schaffen Mit unserem Engagement wollen wir Kinder und Jugendliche bei ihrer Entwicklung unterstützen, ihnen als Beispiel dienen sowie ein verständnisvoller und kompetenter Ansprechpartner für diejenigen sein, die Unterstützung in ihrer neuen Heimat brauchen.
Stadt Wittlich
KTIV IM SPORT sind wir mit unseren Mitgliedern seit vielen Jahren und stellen uns den Fragen der Prävention und Gesundheit. Die Steigerung der Kondition und der Beweglichkeit, Aufbau des gesunden Körpers und Stärkung des Bewusstseins, Vorbeugung von Krankheiten durch Bewegung und Unterstützung des Wohlbefindens sind unsere Ziele. Ob Jugendsport oder Erwachsenenfitness. Bei uns finden Sie das, was Ihner Gesundheit gut tut.
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Sport macht Spaß, verbessert die Koordination, die Ausdauer und fördert das Selbstvertrauen! Wenn Sie sich regelmäßig sportlich betätigen, verbessern Sie nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre seelische Zufriedenheit! Erfahrungsgemäß ist Aerobic die Nummer Eins unter den Sportarten für das Stärken des Kreislaufsystems, das Beanspruchen und Trainieren aller Muskelgruppen und das Verbessern des Bewegungsapparates. Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining versorgen Sie Ihren Körper bestens mit Sauerstoff, da alle Übungen im aeroben Bereich durchgeführt werden. Aerobic macht aber nicht nur kräftig und beweglich, sondern verbrennt so viele Kalorien, wie manch eine mühsame Ausdauersportart. Und dabei macht Aerobic auch noch viel Spaß, weil das Training durch rhythmische und motivierende Musik begleitet wird. Zusätzlich wird das choreographische Gesamtpaket durch einen Übungsleiter abgerundet. Vorerst mag die Choreographie auf einen Anfänger einen komplizierten Eindruck machen, doch jeder, der Spaß an rhythmischer Musik hat, ist in der Lage, die Bewegungen schnell nachzuvollziehen und einzuprägen. Unsere Aerobic-Kurse werden aus Elementen der klassischen Aerobic mit Tanzelementen, Funkaerobic (eine Mischung aus Jazzdance, Moderndance, Hip Hop u.a.) Pump (Fitnessprogramm zum Aufbau von Muskelgruppen mit leichten Gewichten) Stepaerobic (Prinzip des Treppensteigens) Salsa Aerobic / Dance Aerobic Latin-style Theraaerobic (Übungen mit einem flexiblen Gummiband) gestaltet und bilden ein effektives Programm für alle Teilnehmer. Damit bleiben die Aerobic-Kurse individuell und abwechslungsreich. Selbstverständlich sind alle Aerobic-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Neueinsteiger sind bei uns natürlich jederzeit willkommen! Also kommen Sie vorbei und holen Sie sich eine Portion Energie, Spaß, Motivation für den Alltag und nicht zuletzt Lebenszufriedenheit! Bis bald! Kursangebot: Wann /Wo: Dienstags und Donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr Dienstags in der Gymnastikhalle der Kurfürst Balduin Ralschule Plus Donnerstags in der Sporthalle der Clara Viebig Realschule Plus Für unsere Mitglieder wird eine monatliche Gebühr von 20€ berechnet Kontakt: Oksana Prinz Telefon: +49 (0) 6571 - 952372 Mobil: +49 (0) 171 - 4471356
Yoga ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das den Raum für Ihr inneres Wachstum und bewusste Bewegung bietet. Dabei geht es weniger um ein ehrgeiziges und mechanisches Üben, sondern darum, die innere sowie äußere Stärke des Körpers zu entdecken. Bei Yoga handelt es sich um verschiedene, aufeinander aufbauende Haltungen, die durch fließende Bewegungen und in Synchronisierung mit Atmung miteinander verbunden werden. Konsequent praktiziert, wird durch die äußere Balance des Körpers die innere emotionale Balance von Geist und Seele harmonisiert. Finden Sie mit Yoga den Weg zu mehr Freiheit, Zufriedenheit und Gelassenheit. Denn die Verantwortung für den eigenen Körper, den Geist und die Seele liegt bei Ihnen SELBST. Yoga kann behilflich sein, wenn die Notwendigkeit entsteht, das Leben neu zu strukturieren, manche alte Gewohnheiten abzulegen oder Verhaltensmuster zu verändern. Jeder kann es erlernen, neue Lebensfreude zu verspüren oder neue Lebensziele zu gestalten. Mit Yoga zu einem flexiblen und starken Rücken Yoga-Techniken können Rückenleiden, die durch Muskelverspannung verursacht werden, wirksam vorbeugen und bereits bestehende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen mindern. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Yoga für Bauch - und Beckenbodenmuskulatur Der Beckenboden ist eine Basis unserer Mitte, die uns im Alltag Stabilität gibt. Er verleiht dem Körper eine feste Muskelspannung, ermöglicht krampfloses Auftreten, vermittelt seelische Stabilität und Selbstbewusstsein. Bei vielen Frauen hat sich das Gefühl für den eigenen Körper aufgrund der unterschiedlichen Lebenserfahrungen (Schwangerschaft, Wechseljahre oder Stress) verändert. Die Probleme, wie verspannte Nacken- und Rückenmuskulatur, schwache Bauchmuskeln und Beckenboden, können mit Hilfe von Yoga in jedem Alter gemindert bzw. gelöst werden. In diesem Yoga-Kurs stärken wir gezielt den weiblichen Körper und gehen dabei auf spezielle Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ein. Yoga stärkt den Körper durch ausgewählte Bewegungsabläufe und Körperstellungen Yoga verhilft zu innerer Ruhe durch Atem- und Entspannungsübungen Yoga hilft nachhaltig regenerativ auf den ganzen Körper Yoga hilft bei der Bewältigung von Stress im Alltag und einer gesunden Lebensführung Muskelkraft und Flexibilität werden durch Joga erhöht Kursangebot: Wann: Montags von 20.30 bis 22.00 Uhr Wo: In der Turnhalle des Peter-Wust-Gymnasiums Für unsere Mitglieder wird eine monatliche Gebühr von 15€ berechnet Kontakt: Helene Ruff Telefon: +49 (0) 6571 - 149 554 Mobil: +49 (0) 1522 - 9532672
Sport macht Spaß, verbessert die Koordination, die Ausdauer und fördert das Selbstvertrauen! Wenn Sie sich regelmäßig sportlich betätigen, verbessern Sie nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre seelische Zufriedenheit! Erfahrungsgemäß ist Aerobic die Nummer Eins unter den Sportarten für das Stärken des Kreislaufsystems, das Beanspruchen und Trainieren aller Muskelgruppen und das Verbessern des Bewegungsapparates. Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining versorgen Sie Ihren Körper bestens mit Sauerstoff, da alle Übungen im aeroben Bereich durchgeführt werden. Aerobic macht aber nicht nur kräftig und beweglich, sondern verbrennt so viele Kalorien, wie manch eine mühsame Ausdauersportart. Und dabei macht Aerobic auch noch viel Spaß, weil das Training durch rhythmische und motivierende Musik begleitet wird. Zusätzlich wird das choreographische Gesamtpaket durch einen Übungsleiter abgerundet. Vorerst mag die Choreographie auf einen Anfänger einen komplizierten Eindruck machen, doch jeder, der Spaß an rhythmischer Musik hat, ist in der Lage, die Bewegungen schnell nachzuvollziehen und einzuprägen.
Wir bieten: Aerobic-Kurse
der klassischen Aerobic mit Tanzelementen, Funkaerobic (eine Mischung aus Jazzdance, Moderndance, Hip Hop u.a.) Pump (Fitnessprogramm zum Aufbau von Muskelgruppen mit leichten Gewichten) Stepaerobic (Prinzip des Treppensteigens) Salsa Aerobic / Dance Aerobic Latin-style Theraaerobic (Übungen mit einem flexiblen Gummiband) Yoga als ein ganzheitliches Bewegungskonzept Finden Sie mit Yoga den Weg zu mehr Freiheit, Zufriedenheit und Gelassenheit. Denn die Verantwortung für den eigenen Körper, den Geist und die Seele liegt bei Ihnen SELBST. Kursangebot: Wann: Montags von 20.30 bis 22.00 Uhr Wo: In der Turnhalle des Peter-Wust-Gymnasiums Für unsere Mitglieder wird eine monatliche Gebühr von 15€ berechnet Kontakt: Helene Ruff Telefon: +49 (0) 6571 - 149 554 Mobil: +49 (0) 1522 - 9532672

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Himmeroder Straße 8 54516 Wittlich 06571- 1358795 (08:00-12:00 Uhr) 0176-63168791 k o n t a k t @ i n t e g r a - w i t t l i c h . d e http://www.integra-wittlich.de